瑜伽，也是我们生活中常见的一种健身项目了。

练习不同的瑜伽，会达到不同的效果，今天笔者为大家介绍到的是调节内分泌瑜伽。

对于女性朋友们来讲，一定要认真的学习了。

我们知道，瑜伽的动作有很多个。

不同的动作都会对我们身体产生不同的作用。

瑜伽里面有一个动作叫开腿侧卧伸展式，别看只是一个动作，却具备多方面的功效。

首先它扭转到脊椎，增进身体的柔软，舒缓脊椎的劳累感。

更重要的是它同时按摩到肠胃消化系统，促进消化，消减腹部脂肪。

其次它拉伸到双腿的经络和肌群，能很好的缓解疲劳疏通经络。

坚持练习，每次都给内脏一些轻柔的按摩，对内分泌的失调有很大的好处。