现在已经有越来越多的人们开始重视瑜伽了，特别是对于经常坐在办公室的白领人们来讲，唯一方便简单的强身健体方法就是练习瑜伽了。

瑜伽和其它的锻炼方法有所不同，它最大的优点就是不分场合。

即使在家中也可以练习。

可能对于初次接触到瑜伽的朋友们来讲，对瑜伽并不是十分的了解。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

如果想彻底的掌握瑜伽的相关技巧，这就需要我们在平时的学习中多做出一些努力了。

这部科雯瑜伽在家练视频教程是很不错的优质教程。共一个多小时的讲解。

教程中将印度瑜伽、芭蕾舞、古典舞和太极及祖国医学巧妙的融合，是一套非常不错的瑜伽训练体系。

如果您想学习瑜伽，想轻松达到健身、塑形的效果的话，参考这部教程就是最正确的选择了。