在一天中，不同时间段，其实练习的瑜伽也是有所不同的。

在中午适合什么样的瑜伽呢？可以看一下这部林敏中午瑜伽教学视频。

瑜伽是古老的智慧，却适合人类在任何时代的生活，除了讲身体的习练、个人的生活方式，还会涉及人的心理、精神以及为人处世等生活哲学。

经常性练习瑜伽，可以让大家身心都变得非常健康。

瑜伽认为：一个人的生活方式决定他的生活质量，例如，有时我们会发现这段时间生活、饮食有规律，身心都会有愉悦的感受，而不规律的饮食和生活方式会让人身心疲惫。

健身，我们也应该是作为每天生活中的一部分。

林敏老师的瑜伽教程非常有名气，她1993年开始从师并研习瑜伽，1996年开始从事瑜伽教学工作，多次前往印度及世界各地研修深造，在国内外推广瑜伽并长期从事培训瑜伽教练工作。她的很多瑜伽教程极受大家的欢迎。

午休瑜伽可以让紧绷的神经放松休息，使僵硬的颈椎椎腰背部缓解。做完之后常常可以进入很短但质量很高的睡眠。

这个瑜伽可以在睡午觉之前练习，效果很不错。

每天坚持锻炼，你的身体会变得越来越好。