很多人现在对瑜伽已经并不陌生了。简单的讲，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

最主要的作用就是起到强身健体。

通常我们所说的瑜伽有以下几种：

睡眠瑜伽，减肥瑜伽，孕妇瑜伽等，不同的瑜伽作用是不同的。

今天小编着重给大家介绍的是减肥瑜伽中的一种。

瘦腿瘦肚子的瑜伽。

对于很多追求美丽身材的女性朋友来讲，可以认真的学习一下了。

用不了多长时间，您就会发现自己的身材会有很大程度的改变了。

需要提醒大家的是：

作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利。

到最后才发现自己什么也没有学会，也没有起到我们想要的健体效果。

这部瘦腿和瘦肚子瑜伽视频共有7讲，想瘦腿和瘦肚子的朋友们不要错过学习了。