提到普拉提可能有很多人并不是十分的了解这项运动，到底是一种什么样的运动呢？小编特意的在网络上搜索到了相关的知识介绍。

普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。

同时，不仅逐渐成为一种时尚的有氧运动方式，而且成为越来越多人的首选健身减肥方式。

随着社会的快速发展，人们生活水平的提高，各种压力也随之而来，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

特别是对于经常坐在办公室里的白领来讲，平时工作忙，基本上都没有时间锻炼身体的。

上班之余，练习普拉提就是不错的锻炼方法了，练习普拉提不但能够舒展身体的各个部位，让全身都可以伸展运动;而且可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。

对于普拉提的好处，在这里小编就不多介绍了，只要是一种运动，都会对我们的身体产生积极的作用，前提是需要我们坚持下去的练习。

这部易海燕减肥普拉提教学视频共有9讲，前5集是第一部分，后4集是第二部分，大家只要认真的观看和学习，一定会掌握普拉提的相关技巧，坚持练习，就会达到锻炼身体和减肥的效果。