提到普拉提可能有很多人并不是十分的了解这项运动,到底是一种什么样的运动呢?小编特意的在网络上搜索到了相关的知识介绍。
普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”普拉提吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果。
同时,不仅逐渐成为一种时尚的有氧运动方式,而且成为越来越多人的首选健身减肥方式。
随着社会的快速发展,人们生活水平的提高,各种压力也随之而来,普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
特别是对于经常坐在办公室里的白领来讲,平时工作忙,基本上都没有时间锻炼身体的。
上班之余,练习普拉提就是不错的锻炼方法了,练习普拉提不但能够舒展身体的各个部位,让全身都可以伸展运动;而且可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。
对于普拉提的好处,在这里小编就不多介绍了,只要是一种运动,都会对我们的身体产生积极的作用,前提是需要我们坚持下去的练习。
这部易海燕减肥普拉提教学视频共有9讲,前5集是第一部分,后4集是第二部分,大家只要认真的观看和学习,一定会掌握普拉提的相关技巧,坚持练习,就会达到锻炼身体和减肥的效果。