人人都希望自己能锻炼出一身肌肉来，要想尽快出来效果，正确的锻炼方法极为重要。

腹横肌是我们腹部非常重要的一块肌肉，这块肌肉我们应该如何锻炼呢？

练腹横肌最好的动作教程，本部教程将教给大家几个实用的动作。

练腹横肌有什么好处呢？腹横肌被称为天然的护腰：主要构成腹腔壁以保护腹腔脏器。起到维持腹压，稳定脊椎，骨盆的作用。强悍的腹横肌会让你在运动过程中拥有上佳表现，并保护你的脊椎!同时：松弛无力的腹横肌不仅影响你的运动表现，而且容易有受伤风险，还会让你的腹部越来越松垮，大腹便便。

不得不承认，现在的男人普遍越来越没有男人味，特别是腹部，现在的男人普遍都肚子很大，真正身材好的越来越少，身上有肌肉的男性更是少见。

是不是你也想有一身肌肉呢？那就从今天开始坚持锻炼吧。

去健身场所确实是一个极不错的选择，但在家照样也能锻炼肌肉。

没有专业的教练教我们，那就来我们51学习吧上面多多学习吧。

有一身迷人的肌肉，就从今天开始加强锻炼吧。