去健身房锻炼身体，最大的好处就是器械较多，使用它们，确实可以帮助我们锻炼全身的肌肉，健康效果特别的好。

当然，不用这么多健身器材，我们照样可以锻炼身体，比如使用弹力带，就可以很好的用来锻炼身体。

弹力带是一种新型的锻炼身体器械，容易上手，更重要的是只需要一条弹力带搭配不同搭配动作就可以锻炼全身部位，可以说弹力带瘦身是最经济的方法之一。

是不是你也见过这种健身器械，但不会使用它呢？弹力带的使用方法教程，就来教大家它的具体用法。

在选择弹力带的时候，越粗的阻力也就越大，因此我们不妨选择几条粗细不同的带子搭配使用。比如当我们做肩部的运动时，可以选择细一些的弹力带，而在做腿的运动时，就可以选择阻力大一些的来使用。

想要变换运动的招式，不妨以弹力绳来作锻炼，不同于动辄二、三十磅重的哑铃，弹力绳更便于携带，因此随时随地都能轻松操作。而有阻力的弹力绳分为多个级别，可依照个人的需要选用，也能同时以两条弹力绳来增加训练强度，可别小看这一条绳子，透过弹力绳照样能达雕塑体态的效果。

当然，要想达到比较好的效果，一定要会它的正确使用方法才行。

相信有本部教程的帮助，你也可以很快掌握弹力带的具体用法。