只要是一种舞蹈，经常练习，就会对我们的身体起到很好的锻炼的效果。

今天小编要与大家聊到的是健身舞。

健身舞也是舞蹈的一种。

详细的定义是这样的：

健身舞是一种以塑身美体为目的的体育运动项目。它和其它的舞蹈还是有区别的。

这种舞蹈的特点是：

动作简单易学，在节奏明快，极富动感的音乐伴奏下进行有氧代谢活动，去脂减肥，从而营造良好的精神状态。

通过学习健身舞的基本步伐与组合，能提高朋友的审美能力，端正身体姿态，改善中人的心血管系统功能，提高身体的健康、健美水平，增强人的身体素质和自我表现意识，使中朋友精力充沛的度过每一天。

如果您也想学习健身舞蹈，但是没有参考的教程的话，也不用着急。

今天小编就为大家找到了一部有关健身舞的教程。

赵守镇健身热舞视频共有11讲，相信大家只要认真的观看和学习，不会空手而归的。