太极拳，我们都知道是一项可以健身的运动项目。

太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

技击原则，以柔克刚，舍己从人，避实就虚，引进落空，借力打力。

想要真正的掌握练习太极拳的相关技巧也不是一件容易的事情。

这需要大家在生活中反复的练习。

对于时间不允许的朋友们来讲，如何在家自学呢？

可以考虑参考这部吴阿敏二十四式太极拳教学视频了，共有13讲，从0式到24式都有详细的讲解和说明。

在这里需要提醒学习者的是：

初学者不用在意呼吸，先保持自然呼吸，以不气喘吁吁为准。动作连贯了以后再配合呼吸升降。

练习技巧：

一要慢，越慢越好；二要轻，一用力就不对了。浑身放松。开始时不必追求动作的精致和美感。

吴阿敏，自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。曾训练于安徽省体工队、武术队，主修太极拳、械、推手等太极项目，从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，系吴式太极拳第五代传人，是中央电视台"闻鸡起舞"节目的特邀教练。