我们生活的城市公园一角，有时候总能见到打太极拳的人们，以前打太极拳好像是中老年人的爱好。

现在很多年轻人也爱上了打太极拳。

打太极拳究竟有什么样的好处呢？

简单的讲，可以概括为以下几个方面：

一、 从精神锻炼方面来说，有利精神健康.

二、从内脏锻炼方面来说，促进新陈代谢.

三、打太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，一动则全身俱动，而且是螺旋式的弧形 动作，缠绕绞转，加强了肌肉、骨骼和关节的活动，畅通经络，使肌肉、关节、骨质的韧性增强， 身体各部得到有效锻炼。

既然有这么多的好处，不少人都会选择学习打太极拳。

对于新手来讲，在练习的过程中需要注意些什么呢？

当然，一部可以直接参考的教程是必不可少的。

练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明，以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋，整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。

这部陈氏太极拳视频教程共有15讲，每一讲长达约60分钟，只要大家跟着教程，反复的练习，学好陈式太极拳也不是什么难事了。