对于很多白领来讲，平时因为工作的原因，往往没有时间锻炼身体。时间久了，自己的身体素质也大大的下降了。

其实在我们工作的场所，也是可以很好的锻炼身体的。

这套白领健身操就非常适合办公室的白领们。

在练习这套健身操的同时，需要注意两个方面的问题：

1.初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

2.做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。

这套健身操的主要特点就是：

不用去健身房，只需要在家里或办公场所就能做到，所以很受年轻白领的欢迎。

下面大家就跟着这部教程，共同锻炼起来吧。