确实需要承认，高三的每一分钟都特别宝贵，我们应该尽可能多花一些时间用在学习上，一些与时间无关的事情，我们确实应该少花一些时间。

但高三体育锻炼的时间，不应该省去，这是非常有必要的。

高三学生锻炼身体的方法讲座，告诉大家高三体育锻炼的重要性与具体的锻炼方法。

体育锻炼会影响我们的学习吗？事实上正好相反，适当的锻炼，反而对我们的学习有好处：适量运动是最有效的休息方式,机体通过运动能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如，思维更敏捷。学生通过适量运动,可使中枢兴奋，能有效、快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息，对提高学习效率有帮助。

当然，错误的锻炼方法，就会影响高三学生的学习了，高三学生锻炼的时候需要注意：对抗性较强的运动容易造成身体伤害，建议高三生不要选择，以免因剧烈运动受伤影响学习。每天的运动时间保持在30分钟左右最好，长时间的体育锻炼会耽误学习时间，也会因体育锻炼过度造成身体疲劳而没有精力进行正常的学习。

高三什么时候体育锻炼效果最好呢？小编推荐最好早上起来后跑步，晨跑是简单易行的锻炼方式，很适合高三学生的体育锻炼，特别是女孩子更适合用这种方法来保持体形，但是，建议你不能空腹跑步，因为空腹跑步时，人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。

高三的同学进行的体育锻炼主要是为了提高自身的的健康水平，而不是为了创造运动成绩，所以体育锻炼的运动强度不宜过大。体育锻炼中控制运动强度最简单的办法是测定体育锻炼时的脉搏。虽然不同年龄和机能状况的人在体育锻炼时的最佳脉搏有所不同，但对一般体育锻炼者来说，体育锻炼时的脉搏控制在140/分左右较为合适。由于体育锻炼时运动强度相对较小，因而运动的持续时间则应相对较长。每天至少应在半小时以上。对于刚参加体育锻炼的人来说，一开始锻炼的时间宜短不宜长，以后随身体机能的适应，锻炼时间可逐渐加长。