高三的学生，每天大部分时间都用在学习上面，缺少睡眠和运动，甚至一些同学高三整个都极少运动，导致身体越来越参，高三身体不好怎么办？

1、加强体育锻炼。

高三不能光学习，体育锻炼锻炼是必不可少的，合理地进行体育锻炼,可以使学生更科学、更合理、更积极的安排课余时间,养成一种高尚健康的文明习惯来充实学生的生活。有利于学生形成一种文明健康的生活方式,克服不良的生活习惯,培养学生良好的生活态度和积极向上的人生观。另外，体育锻炼可以使大脑神经功能不断提高,使大脑神经能耐长久时间的剌激,从而保持长时间的兴奋,不会很快转入抑制,同时使脑细胞储存氧和养料增多,脑内毛细血管增多,改善大脑的血液循环。这样,就能够坚持较长时间的学习,不易疲劳,从而提高学习效率。

2、高三学习更需要劳逸结合。

大部分的同学上了高三之后，放弃了很多之前的课余活动，每天上午6点多一直学习到晚上10点多，甚至有同学晚上开夜车，恨不得去洗手间都拿着备考资料。我在高三备考的前期也是这样的，恨不得将每一分钟的时间掰成两份来用，可是慢慢的我开始力不从心常常感到非常疲惫，备考出现消极心理，特别是前一晚熬夜，第二天的上课时就会打瞌睡，上课效率直线下降。这个时候，我果断放弃了晚上开夜车这个备考方法，每天下课后偶尔翻翻杂志、听听音乐，有时间就约同学们去球场打球、去操场跑步，大概坚持了一周，心情明显变得好起来，上课也有精神，没有出现不想看书、不想做题的现象。

3、学习时间越久学习成绩越好？

这是最大误区，保证学习时间并不能保证成绩。不在于学了多少时间，而在于学会了多少。不少高三学子“挑灯夜战”，经常熬到凌晨，此时大脑已经很疲劳，效率可想而知。懂得劳逸结合、适时休息和锻炼的人，是高三学子中的智者，也是能否走出题海的标志。