相信多数学生都知道一个道理，那就是只有休息好才能学习好，但进入高三以后，相信不少学生都开始卖命学习，甚至学校熄灯以后还有不少同学在熬夜学习，高三学生应该睡多久？

小编推荐：高三的学生每天应该保证7个小时左右的睡眠时间。

眠时间绝对不低于6小时。高三学生自身面临着较重的学习任务和较大的心理压力，睡眠减少、睡眠质量不好。有的家长出于对孩子的期望，要求高三学子减少睡眠，多用一些时间在复习上，这些都是在所难免。但是，高三学子无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间也绝对不能低于6小时，这是高三学子的睡眠底线，不能突破。

怎么让自己的睡眠质量更高呢？每天睡觉前为自己营造一个良好的睡眠环境，比如幽暗的灯光、轻柔的音乐。也可以点上一些芳香精油，让周围充满足够的暗示———该休息了，好好地睡一觉吧！睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，慢慢呼出，反复几次，使得身体放松，这样可有效改善睡眠质量。建议不要把功课和考试带上床。上床前半小时应在安静中度过，不要看书、想问题；上床后要排除一切杂念，不要思虑复习或考试。可以想像一些让人轻松舒畅的景象。

高三学生应该早睡早起，这样学习效率才能更高：

早睡后，每天早晨自然醒，一般在7点左右自然醒来，感觉一上午特别长，可以做很多事情，早晨可以做做运动，看看书，早早的来到学校里开始一天的学习。你会发现，习惯早睡后你会在一上午都特别的清醒，记忆力也特别好，学习效率高，所以成绩可能会渐渐提高。

晚睡跟早睡的体验恰好相反，早晨起得晚，上午时间变得特别短，早饭没时间吃，身体免疫力下降，长期下去容易生病，常见于那些体弱多病和瘦弱的学生。在学习上，由于大脑休息不够充足，早晨起床后头脑不清醒，有的因为不吃早饭会头晕，身体疲惫，学习效率低下，从长久来看成绩直线下降。

高三的学生不管学习任务多重，保证充足的睡眠都是非常有必要的。