上高三以后，相信很多学生都感觉压力越来越大，为了考入一所理想中的大学，不少同学甚至牺牲睡眠时间去学习。

高三适当的熬夜是很有必要的，但如果熬夜过度，那就极危险了。

高三睡四个小时可以吗？

这个绝对是不行的， 用不了太长时间，你的身体就会彻底垮掉。

高三最少需要睡几个小时呢？一定不能少于6个小时。

高三学生自身面临着较重的学习任务和较大的心理压力，睡眠减少、睡眠质量不好。有的家长出于对孩子的期望，要求高三学子减少睡眠，多用一些时间在复习上，这些都是在所难免。但是，高三学子无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间也绝对不能低于6小时，这是高三学子的睡眠底线，不能突破。

据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。

特别是对于女生，更不能过度熬夜，睡眠的话，是和学习一样重要的东西。睡不好就没精神学习，学习效率低等等就不说了。睡眠时间的分配最好是依照个人的身体状况。比如男生的精力总是旺盛些，能承受的学习压力也比较大，所以男生有些睡6小时，或者晚上稍微熬到12点，如果身体扛得住的话，其实也是可以的。比如有些女生觉得睡眠对状态很重要，并且可以做到早睡早起，那么每天11点睡，6点半起，觉得这样还对皮肤好，不会有生理问题困扰（比如熬夜后月经不调，痛经啥的），也是可以的。（我就是这个作息）。一般说来，还是不支持熬的太晚的，有些女生本身精力有限，长期不运动身体也没有很强劲，晚上又熬到很晚，白天拖着疲惫身躯学习，这样的话，即使学的很累，还是没有办法学的很好。

要知道一个道理，只有休息好才能学习好，长期熬夜学习并不值得推荐。