到了高三，学习任务越来越重，时间越来越紧，相信大多学生都开始了想法设法挤时间学习。

一些学生为了能有更多的时间学习，晚上很晚都不睡觉，长期下去，特别影响第二天白天的学习，高三晚上几点睡不影响第二天学习？

根据人体的工作规律，一天的睡眠中最重要的是23：00-5：00和中午13：00左右这两个时段的睡眠，这两个时段睡好了一天精神都会好，否则睡再多也没用，这就是为什么有人熬了通宵白天睡觉也补不回来的道理。

建议，高三的学生应该在22：30-23：00左右睡觉，不能熬夜过晚。

每天保证多长时间的睡眠时间呢？

一般来说，体质好的人一天6小时就可以了，体质一般的人呢就要6小时加中午午睡半小时左右。

熬夜的坏处：熬夜，或者晚睡，对身体是很没有好处的。熬夜直接危害肝脏。熬夜时，人体中的血液都供给了脑部，内脏供血就会相应减少，导致肝脏乏氧，长此以往，就会对肝脏造成损害。

熬夜苦读的做法并不可取。因为，晚上熬夜必然会影响白天的学习。考生的注意力难以集中，学习效率低下，成绩将不升反降。