进入高三以后，熬夜成了普遍现象，为了能多学习一会，很多人都睡的越来越少。

有一些同学问：高三一天睡5个小时够吗？

最理想的睡眠长度是7~9小时，每个个体所需时间可能在此基础上有增有减。14岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。

从上面可以看出，每天如果只睡5个小时，这属于严重的睡眠不足，非常伤身体，极不推荐。

事实上，很多学霸、状元，都不使用熬夜的方式来学习。

武汉市理科状元黄翌青从不熬夜学习：“该学的时候学，该玩的时候玩。”黄翌青的母亲曹红娅说，论刻苦，比儿子勤奋的孩子很多，但好在儿子学习比较自觉。学习之余，看看小说、玩玩网游也是常事，只是儿子都能把握住这个度。黄翌青说，他很少熬夜学习，差不多晚上10点多就“打烊”收工。偶尔熬夜，也是因为玩网游，不过这种刹不住车的情况极少。

北京市文科状元——蔡雨玹：高二开始，我基本都十点前就睡了。熬夜对我来说特别痛苦，而且熬夜的话生物钟很难调整。高三开始就经常要考试，第一天熬夜了，第二天考试的状态不好，容易考不好，心情也不好，会变成恶性循环。我们班A同学八九点睡，第二天四点起，B同学半夜一两点睡，因为离学校近，早上七点起。我是11点左右睡，六点起。A同学考上清华，B同学和我是北大。所以说，多晚睡并不代表你多用功，不用怕自己没有熬夜，学的时间不够，这些并不影响你的成绩。把自己当天的计划完成就可以。