到了高三了，相信大家都最关心的就是怎么挤时间去学习，不过小编提醒大家，高三不但考验我们的脑力，也非常考验我们的身体，所以不管高三学习再忙，也应该抽出时间来好好锻炼一下身体。

高三锻炼身体的方法有很多，最好的方法就是跑步。

高三坚持跑步的好处极多：

1、可以减少大脑的疲劳。

增强神经系统的功能，消除脑力劳动者疲劳，预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制，也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。

2、提高睡眠质量。

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

3、可以大大提高我们的身体素质。

慢跑是锻炼青少年心肺功能、增强耐力、提高肺活量的最佳方法之一，其效果是其他活动难以比拟的。

4、释放压力效果极好。

跑步可以转移注意力，你的烦恼会得到削减。慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学，如果此时慢跑，你的压力一定会得到释放。