高三这一年，学习的任务量还是极重要的，要想考出好成绩，大家一般都是很拼的，甚至很多人每天牺牲睡眠时间去学习，高三每天睡几个小时最好呢？

1、每天要保证多久的睡眠时间呢？

每天应该睡多少小时，因人而异，只要能够保证自己白天精力充沛，不影响学习即可。一般而言，青少年每天所需的睡眠时间是6～8小时。用咖啡提神，延长学习时间的方法是不可取的，充其量只能用于偶尔突击，长期使用，相当于在透支你的健康。高三不是一场短平快的遭遇战，而是马拉松式的阵地战。如果经常熬夜，也许坚持不到战斗打响的那一天，身体已吃不消了

2、不提倡大家经常熬夜学习。

从科学的角度看，熬夜学习是不可取的，大脑皮层在晚上的兴奋度并不高，熬夜学习的效率确实一般。因此，合理安排时间便是十分重要的。平时上课大家只要跟着老师的安排走就行，课后做完作业看看错题笔记也就差不多该休息了。周末、假期或者自习的时候可以按照记忆规律，早上8点到12点和晚上睡前这两段记忆高峰背记文科类的内容，在下午拿出整段的时间做数学或文理综合卷子。总之，要把一天的时间合理安排，设计出一张细致的时间表，最大化利用时间，不要占用了休息时间来读书，却在应该读书的时候感到疲劳，用充沛的精力迎接学习，它其实并没有那么困难！

3、注意劳逸结合

无论学习多忙，都要参加体育运动，比如打篮球、踢足球等。这是调节体能必不可少的环节。