对于高三的学生来讲，真的一点不累的学生极少，毕竟高三这一年学习的强度很大，压力更大，不少高三的学生都感觉很疲劳，经常性感觉很累。

要想学习效率更高，每天一定要精神状态更好才行，在疲劳状态下学习，效果极差。

高三学生如何缓解疲劳，下面给大家分享一些窍门。

1、疲劳状态下学习效率极低。

严重睡眠不足，大脑很疲劳，大脑抗干扰能力变差，无法高度专注，使其理性思维效率或者说学习效率受到了影响。

2、该休息的时候要好好休息。

人们对高效学习最大的误解之一：休息会挤压学习的时间。事实上，休息是大脑高效学习进程中不可分割的一部分，累的时候就好好休息一下很有必要。懂的休息才是王道，体力消耗大的人睡觉可以恢复体力，但是脑力消耗大的人可以通过转移来抗疲劳，把脑力消耗转移为体力消耗，这样大脑才能得到休息，这样身体累了然后睡一觉，你就好觉得精神很多，这样学习效率跟接受能力就好提高，更加有利于学习成绩的提高，还不觉得累。

3、劳逸结合，学习效率才能更高。

高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息(如睡眠)和动休息(如文体活动)。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7-8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

4、缓解心理压力。

如果心理已经积压了许多抑郁之情，如悲伤、委屈、苦闷、烦恼、愤愤不平等，最好让它们合理的发泄出来，不要长期积压在心理。可以找自己最尊重、最信得过的知心朋友谈一谈，把内心的冲突与忧伤清理出来，保持心理平衡。