进入高中以后，不少学生会马上发现，高中的竟争压力、学习压力明显要大很多很多，不少学生都在拼命学习，想尽一切办法提高成绩，但有时候用力过猛，不太注意休息，导致天天状态不好，高中生天天没休息好头疼怎么办？

下面是给大家的一些建议：

1、一定要加大体育锻炼。

不少高三的学生头疼，有一个主要的原因就是身体亚健康，缺少锻炼，高三不管学习多忙，体育锻炼是绝对不能少的。

2、每天保证7-8小时的充足睡眠。

高三学习不能打疲劳战，天天缺少睡眠，只会大大降低学习效率，这是极不可取的学习方法，最好每天保证7-8小时的睡眠，只有休息好才能学习好。

中国医师协会睡眠医学专业委员会儿科学组主任委员、上海儿童医学中心江帆教授说，睡眠时间小于９小时的孩子，其注意力、自觉性、同学关系等方面明显差于睡眠充足的孩子。长此以往更是会影响生长发育、心理健康，更会严重影响学生的学习。

3、看医生看有没有慢性疾病。

在高三，有很多学生头痛都是因为得鼻炎、神经衰弱等问题导致的，所以应该看一下医生，看自己是不是有慢性病。

4、压力过大导致。

如果你是学习压力太大导致的，可以找朋友、亲人倾诉一下，或者通过写日记的方式倾诉，可以有效减轻压力。

睡眠不足、感冒与情绪管理是造成学童头痛的主因，患者头部会有被石头压到或被绳子勒住的感觉，若频率从一天两次增加到数十次，且每次疼痛时间超过三十分钟，便应就医。