有一个好的身材，不但特别好看，而且对我们的健康也是极有好处的。

但不得不承认，由于现在人吃的越来越好，而运动量越来越少，导致胖子也越来越多。

减肥成为了很多人的目标，但成功者并不是太多。

到底怎么减肥呢？相信大家都知道，这方面的方法是极多的。

常见的减肥方法讲座，就把这些方法的好处与坏处与大家分享。

我们的目的就是让大家找到最健康的减肥方法。

我们最推荐的一种方式就是：运动减肥。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

其次还有一种方法，就是节食减肥，指仅仅靠减少食物的摄入达到减肥的目的，一般在前两周，体重要下降的相对明显。

当然，除了这些方法以外，还有很多方法，听一听我们的专家讲解，看哪些方法最科学、最有效吧。