为什么很多人愿意长时间坚持慢跑呢？其实多数人都希望通过慢跑来控制自己的体重，让自己有一个不错的身材，很多人长时间坚持慢跑，确实能减掉身上多余的脂肪，下图就是慢跑一年的减肥效果对比图。

这个绝对是非常真实的事情：上图这个女性名字叫克里斯提·康普顿，她生活在英国利物浦，有五个孩子，现年42岁。

本来她的体重是极重的，生完小女儿后的克里斯提重达21英石（约133.4公斤），那会儿她甚至无法下蹲，因为肥大的肚皮阻碍了她，高龄产妇+肥硕的身躯，使克里斯提换上了产后忧郁症，一度自暴自弃，靠甜食和碳酸气水聊慰藉自己。可是心情并未好转。在偶然一次被她人叫做“母牛”后，她突然觉醒，之后便走上了减肥的不归路。

她到底是怎么减掉身上这么多肥肉，变成一个身材完美的女性呢？秘诀极简单，那就是跑步。

为了减掉她身上多余的脂肪，最终她选择跑步这种方式来锻炼，刚开始的时候，因感到自卑不愿在户外跑步，克里斯提每月付65英镑租了一个跑步机放在家中，开始了长跑。一年之后，克里斯提跑了1820英里，相当于2929公里，从罗马到苏格兰的距离。而与之等价的是，她成功甩肉10英石（约63公斤）。现在，克里斯提每周仍坚持跑35英里（大约56公里），不过她再也不害怕去室外跑步了，还经常参加马拉松比赛。

通过坚持跑步，最终她的身材越来越好，人也变得越来越自信、漂亮。

看一下自己的身材，是不是已经非常肥胖了呢？想减掉它们，每天坚持慢跑吧。