跳健美操的好处主要有以下几个方面：

一.增强体制，增进健康

二.改善体型，培养端庄体态

三.调节心理活动，陶冶美好情操

四.提高神经系统机能，发展身体素质

我们知道，健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时，也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。此外民间舞中的许多动作，基本体操中的队列、队形变化也是健美操的内容之一。

对于刚接触到健美操的朋友们来讲，还是以跟着教程练习为主。

因为我们对健美操的主要动作还不是十分的熟悉。

这部马华健美操视频教程共有12讲，由马华教练主讲。只要认真的学习，一定会有所收获的。

马华是我国最早的大众健身操教练员之一，她的健美操风靡一时，集合了时尚与美体，马华的健美操视频是众多爱好者的至今典藏。