提起练腹肌，很多人都感觉这是男人的专利，女生不用练腹肌，事实上，有很多女明星都练出了腹肌，同样非常好看，透漏出一种健康美。

所以，不管男性还是女生，都可以锻炼腹肌，锻炼成了都同样很好看。

女生练腹肌的动作教程，教大家具体的锻炼方法。

腹肌的怍用不仅在于健美减肥，腹腔内有各种脏器，腹肌能保护腔内的脏器，帮助维持腹内压和协助呼吸。腹肌收缩时，可增加腹内压力，挤压腹内脏器，以完成多种生理功能，如排泄大小便、咳嗽、呼气和腹腔静脉血液回流。女性经常锻炼腹肌，有助于加强分娩时的产力，利于顺产。

当然，最重要的还是有了腹肌以后，自己的身体给人感觉会非常完美。

腰部不仅是展现女性性感美的标志，还是连接身体躯干的重要部位。按照人们的审美观念，腰腹部应是女性三围中最细的一围，它的外观形态直接影响到女性的曲线美、形体美。柔软腰肢的动、静静态曲线美，洋溢着富有青春活力的健康美。所以，为了追求健康的形体美，越来越多的女性开始意识到拥有健美腹肌的重要性。

不管你是男生还是女生，都可以练腹肌，锻炼成以后，都同样很好看。

你是不是也想练腹肌呢？看本部教程好好学习一下吧。