很多人只要一提到普拉提就会想到瑜伽，其实它们的作用是一样的。

普拉提运动主要针对人体深层的小肌肉，改善外观正常活动姿势，从而达到控制身体平衡，塑造优美体态的效果。强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。是一项全身协调运动。

普拉提和瑜伽有什么区别？

概括的讲，普拉提与瑜伽的不同，最言简意赅的一句话就是前者是动态的而后者是静态的。

当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。

普拉提大部分动作需要运用腰腹核心部分的肌肉乏力，对于强化深层肌肉特别有帮助。

在这部普拉提腹肌训练视频教程中我们将会看到详细的分解动作教程，我们可以边看边跟着练习，前提是需要我们坚持下去，如果三心二意的练习是没有什么效果的。