现代人由于坐着工作时间太久，缺少运动，导致身材真正特别好的人越来越难找，想要好身体，坚持锻炼绝对少不了。

锻炼的方式有很多种，普拉提算是效果特别好的一种，特别值得推荐。

考虑到坐着工作的，腹部都容易生赘肉，所以给大家分享了这部普拉提腹部锻炼方法教程。

只要坚持让腹部多运动，你就能拥有平坦小腹。

运动方式有很多种，普拉提这种运动主要有什么好处呢？这种运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。还有就是这项运动是不受活动地点还有场地的限制的，不管是在专业的健身房还是在家里，或者拿块垫子，甚至是在地板上都是可以练习的。而且还简单易学，普拉提还可以直接拉伸你的肌肉，运动时不会让你感觉到别扭或者不舒服。

有一些剧烈的运动，确实很容易导致大家受伤，但普拉提不会给你的关节带来任何的压力，不会给你关节周围的软骨和韧带带来任何的损伤，尤其是你的膝关节和你的肩关节。它会让你的肌肉更加的协调，把你的注意力拉回到对于自身内在的关注上来。

是不是平时都是花钱让别人教自己？以后可以来我们51学习吧上面免费学习。

坚持学习，坚持锻炼，你的身材也就能越来越好。