我们身上需要锻炼的肌肉虽然很多，但有一些肌肉很容易被别人发现，这些肌肉就需要重点进行锻炼。

三角肌在夏季的时候，最容易露出来，你知道应该如何锻炼吗？

练三角肌最好的动作教程，听一听专业教练分享的一些实用的动作，一起来跟着学习一下。

三角肌的主要作用：使肩关节外展，其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内；后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外。

这部分肌肉，绝对是锻炼的重中之重：三角肌中束是三角肌这个羽状肌中最大的一块肌肉，也是最容易刺激到、训练到的，中束的发达程度基本上决定了上半身的视觉效果，一个胸肌发达的家伙如果没有发达的三角肌中束，是多么滑稽画面，除了强大的背部肌肉，如果没有发达的三角肌中束相呼应，基本不可能。

当然，锻炼不是乱练，还是需要讲究方式与方法的。

本部教程分享的是由专业教练介绍的方法，特别实用，锻炼肌肉效果极好。

想要一身肌肉，我们更需要付诸行动，运动起来更关键。

科学的肌肉锻炼方法，多来51学习吧上面学习吧。