想锻炼腹肌，很多人想的特别麻烦，感觉必须去健身房，必须长时间的锻炼才行，事实上，也有更简单的方法。

Tabata腹肌锻炼动作教程，教大家一个占用时间更多的腹肌锻炼方法，一天只要几分钟，就能锻炼出腹肌来。

tabata是采用运动20秒，休息10秒的高强度间歇模式，4个动作总计时间为4分钟，不要小看这4分钟，能帮你消耗身体很多的热量，是强度最大的hiit训练。不过要求的一点是，在运动的20秒时间里，你需要尽全力的去做更多次数的动作。这样才能达到难度要求。

这种锻炼方法，占用的总时间很少，但锻炼效果特别好。

有腹肌的男生，更加有男人味，更受大家的欢迎。

你不是一个过度肥胖的人呢？想不想减掉身上的脂肪，变得更健美一些呢？

大家可以试一下我们这个Tabata腹肌锻炼动作，对减腹部脂肪效果特别明显。

当然，要想见到极明显的效果，一定要每天坚持做。

特别提醒：在做这种剧烈运动前，一定提前做好热身运动，不然肌肉很容易拉伤哦。