爱美是女人的天性，除了我们想让自己的脸袋更美以外，相信很多人都希望自己的身材也很美。

脸是天生注定的，而身材是我们可以后天锻炼的。

要不想让自己的身材更好呢？一般女生有了马甲线，那就相当于有了完美的身材，怎么锻炼马甲线呢？

十分钟练出马甲线的方法教程，每天不用占用大家太多时间，就能让大家锻炼出马甲线来。

为什么现在越来越多的人，都喜欢锻炼出马甲线来呢？

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。只有锻炼才能拥有马甲线。

一般锻炼出马甲线，你的身材绝对非常完美，穿衣服就会显得特别好看。

有很多小伙伴有一个误区，以为练腹肌最好的动作是仰卧起坐，其实并非如此，仰卧起坐是腰腹一起用力，如果强度大还容易损伤腰椎，对腹肌的刺激反而不大，更好的运动其实是卷腹。有氧运动可以选择：跑步（慢跑）、快走、游泳、跳绳、骑车都可以，根据天气和自己的状态进行调整。

今天我们这部教程，再教给大家几个实用的动作，来帮助大家练成马甲线。