太极拳的派别有很多种，这次小编要介绍到的是陈式太极拳。

陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路(炮捶)。 陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。

如果想真正的练好它，并不是一时半会的功夫。

需要我们不停的练习，而且能坚持下去，如果今天练习，明天不练习，到最后也是无法学会的。

我们知道擒拿为陈式太极拳的重要技法之一。由抓筋、拿脉、反骨三部分组成。因为抓筋、拿脉两部分易于伤人，非道德高尚者不传，故从略。

在本教程中主要介绍、演示反骨部 分。陈式太极拳的擒拿要领是：以手领劲、节节贯穿、以腰为轴、周身一家。巧妙地利用杠杆、螺旋、切线等原理，以达到反骨的目的。

在练习的过程中如何利用这些原理，怎样达到反骨的目的，大家可以先观看这部张志俊陈式太极拳实战视频教程。认真揣摩，当大有收获。

无论学习什么知识，全部都是一个学习原则，用心加耐心，没有学不会的。