跑步是现代多数人都使用的锻炼方式，但你真的会跑步吗？

跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。

但研究发现，90%的人都没有正确跑步，如果你想使用跑步这种方式来锻炼身体，就有必要掌握正确的跑步方法。

正确跑步姿势视频教程，就来讲专业的教练，为大家分享跑步的正确姿势。

跑步并不需要太多的装备：一双轻薄且鞋底柔软富于弹性、舒适、拥有良好散热性能的跑鞋跑起来会更轻松。选择轻便、透气，不粘身、干且不摩擦皮肤的速干涤纶或特种涤纶的材质运动衫。

跑步的话，步幅没有必要过大：人们在刚开始跑步健身时，总喜欢增加步幅来提高锻炼效果，其实增大步幅势必造成腾空时间长、重心起伏大、落地力量重，这样对人体的震动会增大。

跑步能戴耳机的建议：跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担，特别是环境复杂的路面，尽量不要戴耳机。

当然，如果在没有车辆的安全路面跑步，听音乐跑步也是一种享受。

更多跑步的方法，请看本部教程的讲解吧。