一到了夏季，能坚持跑步人越来越少了，毕竟外面的温度太高，跑起来更加辛苦。

事实上，一年四季，我们都应该坚持跑步，夏季也不应该例外。

夏季到底什么时候跑步最好呢？小编推荐夏天早上6点跑步最好。

1、早上温度较低，跑步相对舒适。

相对于白天和晚上，早上的温度相对更低一些，在炎热的夏季，早上跑步温度相对舒服一些。

2、不影响白天的上班、学习。

早上6点起床以后，跑一至两个小时，不影响白天上课、上班。

3、能保证晚上有充足的睡眠。

一般我们都是晚上11点左右开始入睡，这样6点起床，每天能保证6个小时左右的睡眠，对于成年人来讲，差不多足够了。

坚持长期跑步吧，它可以让我们的身材越来越好，跑步带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会囤积。

事实证明，坚持跑步的人，会显得更加年轻：维持肌肤年轻的两种蛋白质是胶原蛋白和弹性蛋白。随着年龄的增长，紫外线的照射，氧化和压力都会导致肌肤中胶原蛋白和的减少。然而研究发现，定期跑步可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生并提高肌肤纹理的密度，减少皱纹的产生并保持肌肤年轻状态。