跑步的时候，喜欢听歌的朋友极多，但并不是所有歌都适合在跑步时听，到底选择哪些歌效果才最好呢？跑步听什么歌比较好？

如果自己不喜欢节奏明快的音乐也没关系，关键在于跑步时是否感觉到音乐成为了自己的一部分，不必纠结它的节奏到底是快还是慢，关键要看音乐能否与你产生共鸣。需要注意歌单中歌曲的节奏不能有太大的波动。如果波动太大往往会让自己心烦意乱，降低训练效果，甚至发生危险。

很多人都不推荐跑步时听歌：

1、担心影响跑步节奏

2、散落注意力，听不到汽车等环境声音

3、破坏慢跑的聊天交流

4、夜跑的人身安全（尤其女性）

5、对听力的损伤

6、音乐会让跑者产生依赖的惯性。如果偶尔跑步时不听音乐，会感觉不舒服

特别提醒：夜跑时不提倡听歌

夜跑时，你在听歌，有些歌是你很爱听的，有些歌会有高潮……当你听到很投入时，你极容易放松警惕，陷入自我的世界，这个时候，你和外界的交互感知就短暂的消失了，你不仅仅耳朵听不到车的鸣笛声，眼睛也会短暂的失去视野，不会像正常时候那样眼观四路。这种短暂的因被音乐吸引，自我陶醉的状态哪怕只出现一秒，都极容易酿成大祸，你在继续冲，一辆车直接飞过。