虽然我们一直提倡早睡早起，但真正能做的人极少极少，特别是现在生活节奏变快，多数人变得都是晚睡晚起，真正能早起的人属于极个别现象。

有一种说法，早起会变老，长期早起的人会变老吗？

经常性早起，可以让你的身体更加健康，显得更加年轻哦。

1、长期早起的人，身体一般都更加健康。

长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。

2、长期早起的人显得更年轻。

长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。

3、早上的人，大脑相对更加年轻。

长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。

每天早起坚持锻炼，好处极大：

锻炼产生一种让人精神愉悦的物质——内啡肽，愉快的人通常是很好相处的，家庭和睦，给周边的人正能量。再说，去上班之前能有个好的心情也很关键。

建议早上最佳的锻炼方法就是慢跑，坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。