我们都知道一个道理，那就是运动有助于身高发育，据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。

经常跑步对长高的帮助大吗？

运动为什么可以让我们的身高变得更高呢？

体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。有研究表明，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨骼，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。

有助于长高的运动：如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

身高主要原因还是遗传，其次是青春期的营养摄取，不过运动的确可以起到一定的增高作用，跑步是一种全方位的锻炼方式，早上跑步会大大的提高人体机能，促进新陈代谢。

小提醒：要想通过跑步来长高，运动要适当，不可疲劳过度，否则反而起反效果。

如果你家有孩子，多鼓励孩子参加一些运动吧，多多运动，你孩子的身高会明显变高哦。