现在想学习游泳的朋友很多，游泳究竟有什么样的好处呢？

好处太多了，总之，可以概括为以下几个方面：

1、增强体质。增强抵抗力。

2、增强心、肺功可以。

3.锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。

4.经常游泳， 可以有效促进腰腹部的血液循环。

今天小编为大家推荐到的是自由泳的相关技巧。

我们知道，学习自由泳的时候，换气很重要。

这部自由泳换气技巧视频虽然只有一集，但是可以帮助你掌握正确的自由泳换气技巧和动作要领，更好地将氧气运送到你的肌肉，使你能够更加舒适有效的游泳。

除了观看教程外，生活中多加练习也是必不可少的。