进入高三以后，学习用脑明显增加，每天高强度的学习，确实对大脑是一个挑战。

一些家长为了让孩子在家长大脑更好用，准备给孩子买很多保健品，高三学生适合的保健品有哪些呢？

专家提醒：并不建议给孩子过度进补，青少年生长发育旺盛，不需要像中老年人那样进补。如果没有专业人员指导，补错了反而引起麻烦。还有一些家长认为多给孩子吃荤菜才能保证能量供应。富含蛋白质和脂肪的食品给消化系统带来的压力较大。高三学生在保证营养均衡的前提下，应该尽量以清淡、简单的食物为主，降低消化系统对人体精力和能量的消耗，才能保证饭后不至于昏昏欲睡，脑力效率下降。

曾有媒体报道，某高中高三学生集体打氨基酸吊瓶来进行“补脑”，那么氨基酸真的能补脑吗？实际上，人体内需要的氨基酸是相对恒定的，如果补充的量超过了人体需要量，那么人体就会将多余的氨基酸排出体内，这会增加肾脏和肝脏的负担。此外，氨基酸注射液由于渗透压较高，容易导致注射部位疼痛、静脉炎等。因此氨基酸不建议单独注射使用，一般需要和肠外脂肪乳剂、葡萄糖、微量元素、维生素等配制成肠外营养制剂一起使用。

高三建议还是以食补为主，不要吃太多保健品。

1、是食物多样，谷类为主；

2、是多吃水果、蔬菜和薯类食物；

3、是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；

4、是常吃奶、豆类及其制品；

5、是体力活动和食量均衡，即根据体力活动来安排食物的摄入量；

6、是多吃清淡少盐的食物；再就是吃清洁卫生、不腐烂的食物。

食补效果最好，而且没有副作用。