不得不承认，高三不但是智力的比拼，也是体力的比拼，高三需要强体质。

由于多数高三的学生，长时间高强度的学习，一天中大部分时间都在坐着学习，这对我们的体质考验也是极大的，时间久了身体也就极容易垮掉。

坚持体育锻炼，对提高我们的身体素质帮助极大：体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。比如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。这也是我们安排课间十分钟的原因。

体育锻炼对于改善神经系统的调节机能，对于学生们学习能力的提高，以及工作效率的提高，都起着积极作用。比如学生学习累了，到户外活动一会再回来学习，学习效率肯定会提高。这也是我们安排课间十分钟的原因。

对于学习压力极大的高三学生，体育锻炼可以缓解我们的压力：运动除了对人体的生理机能产生有利作用外，还会对人的心理产生积极的影响。运动可以对抗焦虑或抑郁状态，可以改善睡眠，在这方面，适量的运动所产生的效果甚至优于药物。

很多学生不喜欢运动，核心原因就是害怕运动会浪费很多时间：其实每个学生都得运动，高三学生更需要每天运动。一方面保持心情的愉快才看得进去书；另一方面增加大脑血液的流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，帮助记忆，读书才有效。运动不但不是浪费时间，而且还对学习有益。

所以，高三的学生，不但学习需要努力，体育锻炼同样是需要加强的。