进入高三以后，不少学生由于压力很大，很容易出现抑郁的问题，为什么高三爱抑郁？怎么解决这个问题呢？

由于到了高三以后，突然学习压力变大，加上自己目标太高，成绩太差，加上同学都在努力学习，与别人的交往越来越少，心理有苦无法倾诉，就很容易出现抑郁的问题。

怎么样才能避免高三出现抑郁的问题呢？

下面就是帮助大家不再抑郁的一些小窍门：

1、跑步、运动最赶走抑郁最好的方法。

每天晚上跑步。这也是我的经验，每天无论多忙，花半个小时长跑，一个人听歌。运动产生的激素能让你心情愉悦，并且在这段时间内，你能独自思考，事实证明，运动是赶走抑郁效果最好的方法。

2、每天记日记。

高三想找一个人倾诉是很难的，不是极好的朋友、亲人我们也不愿意敞开心菲，记日记就是一个极好的方法，把心事写下来，就没有那么沉重。有时，还可以自我劝慰。

3、少想多做，是关键。

人都是被自己吓死的，想的多，极大的阻碍了自己的行动。所以抛弃那些杂念，马上开始行动，一刻也不要耽误。行动不一定会成功，但不行动绝对不可能成功。

4、每天给自己定一个小目标。

每天给自己树立的一个小目标，然后去完成它，给自己成就感。高三，主要是复习好基础，然后再有所提高。所以，扎扎实实的做好自己会做的，这样看着自己一点一点进步，会更有成就感。

5、太累的时候就休息一下。

人毕竟不是机器，不可能一直学习不疲惫，一味的学习，不一定就能出好的效率。如果觉得自己精神压力已经很多了，周末，可以跟家人，或者是跟朋友出去逛一圈。看一场电影，稍稍放松一下。