在高三，理论上来讲，我们应该每天都精力百倍的去复习，但面对高强度的复习，高三的学生很容易出现心理低谷期，高三低谷时期怎么度过？

1、每天多体育锻炼。

体育锻炼是让你心态更积极，缓解压力最好的一种方式，同时由于高三的学生学习压力极大，每天锻炼身体较少，身体素质很容易出现问题，这个时候加强体育锻炼，可以说是一举多得，让你更有精力去备战高考。

2、别给自己定不合实际的目标。

很多人之所以处于低谷期，主要原因就是给自己的目标定的极高，建议大家选定一个适合自己的目标，原则是“跳一跳能够得着”的大学，而专业不要太功利，特长和兴趣很重要。

3、给自己每天制定极详细的计划。

也有不少同学因为每天有做不完的功课，而自己日复一日的辛劳，却看不到明显的进步，就产生放弃的心理。这时需要我们加强计划性，每天都制定出极详细的计划来，这样每天按照计划去学习，你的心就不容易再慌了。

4、写日记。

对于高三的学生来讲，相信不少人心理都有不少苦恼，如果不把这些苦恼说出来，相信会越积心越烦乱，最好的方法就是写日记，把自己的心事、压力都写出来，你的心理压力就能得到明显的缓解。

5、其他一些缓解的方法。

晚饭前做做运动，晚饭后散散步，睡前翻翻杂志，跟好朋友聊聊天，每天写写日记，听听歌等，都可以帮助大家缓解压力，快速走出心情低谷期。

如果你正在处于心理低谷期，可以试一下上面这些调节的好方法。