无论是谁，都需要一个好的记忆力，记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

好的记忆力对一个人会有什么样的影响呢？

好的记忆力有利于提高学习效率和工作效率，学习效率自然大幅提升，所以学习起来不容易。我在大学的时候学习了速读记忆方法，当然。由于我们平时对记忆力训练接触不多。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识记忆力是识记。

其实在生活中，记忆力是完全可以提高的。方法并不是只有一种，最常见的就是食补，多吃一些增加记忆力的食物也是很不错的。

食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃（形补）等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。

同时，在晚上，大脑最好休息是睡觉，在白天，大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时，强健的体魄保证了大脑养分的供给。

最后，多做记录：不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。

当然，增加记忆力并不是一时半会儿就能看到效果的，这是在生活中一个长期过程，需要我们的耐心和坚持。