我们都知道，孕妇是一个特殊的群体，有些运动是整个孕期都不能做的。

准妈妈在怀孕后行动都会非常谨慎，怀孕早期为了宝宝更扎实些，准妈妈们一般在前三个月不做任何运动项目，但是从怀孕的第4个月开始到第7个月之间，准妈妈要适当的运动，促进身体的血液循环、增加体能、控制体重的快速增长，同时有利于胎儿健康发育。

那么，孕妇到底适合做什么样的运动呢？

1.散步：饭后适当的散步，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦身心，促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分。

2.举哑铃：主要是针对手部力量的锻炼，为准妈妈未来顺产时增加手部的握力和力量。

3.瑜伽：孕妇瑜伽可以让准妈妈增加胯部、骨盆的柔韧度，加强体力，改善准妈妈体质，减轻准妈妈的生产紧张压力，为准妈妈顺利生产做好准备。

除此以外，怀孕期间，可以适当做一些力所能及的家务，帮助准妈妈适当运动，增加血液循环，促进新陈代谢，有利于胎儿健康。如扫地、擦桌子等轻快的家务。

最后我们还是听听这个孕妇可以做哪些运动视频中提到的运动有哪些，即使做运动，我们也要注意一定要以慢为主，不要因为运动而伤了胎儿，到时候后悔也来不及 了。