看到经常锻炼身体的人，都有迷人的胸肌，给人感觉特别强壮、特别安全，当然也更显得有男人味，你想不想练出胸肌呢？

一般在家锻炼胸肌的话，难度还是挺大的，最理想的方法还是在健身房进行锻炼。

在健身房，有很多健身器材，用它来用健身，效果会更加明显一些。

健身房练胸肌的器械用法教程，就来教大家一些它们的正确用法。

结实的胸肌不仅会提升男性朋友们自身的魅力，而且刚硬的线条曲线会让男性看起来更加的健硕，以及会让女性觉得富有更多的安全感，这也是为什么现如今的男性朋友们都比较青睐健身运动的重要因素之一。

不要光羡慕别人有胸肌，只要自己锻炼方法正确，照样能锻炼出胸肌来。

由于锻炼胸肌多数需要借助器械，这又分为锻炼肌肉厚度和锻炼肌肉轮廓两部分。胸部肌肉厚度的练习可以采用平卧推举和仰卧飞鸟相结合的方式，8—12个为一组，每次最少做4组。胸部肌肉轮廓的练习则可借助上、下斜推举和仰卧飞鸟相结合的方式，但这种针对肌肉线条的练习次数可以适当多一些，会让线条更流畅。一般建议10—15个为一组，每次也至少做4组以上。

详细的胸肌锻炼方法，请看本部教程详细学习吧。