现在正是炎热的夏季，正是温度比较高的时候，对于正在高考的学生来讲，一般到中午的时候，普遍会出现精神变差的问题，这个时候最好的解决办法就是适当午睡一会，这样下午精神状态就能更好。

毕竟高考太重要了，很多人心思都特别大，高考中午睡不着怎么办？

高考时由于心情有点不同往常，午觉睡不着是正常的，能躺会也不错，不要担心考场上你会睡着，十年寒窗只为今朝，能睡吗？在心理上已经否定了它。平时尽量按时午睡，下午才有精力上课。

不管能不能睡着，中午的时候尽量稍微躺一会，哪怕闭目养神也是有好处的。

特别提醒：每年都出现很多考生午睡过头，结果考试迟到的问题，最好要订好闹钟，甚至让家长负责盯着时间，千万不要睡过头了。

午睡的好处：

美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

20-30分钟，最佳午睡时间。美国太空总署科学家发现，午睡24分钟，即可使工作表现提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%。此外，这个时长还有助于减缓心率，有保护心脏的作用。英国某医院睡眠治疗师纳瑞娜帠姆拉罕说:“即使你没有真的睡着，只要躺下，放松大脑，就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。

所以，如果有条件，高考的学生尽可能要午睡一会。