明天就要高考了，今天晚上估计会有很多高三的学生特别紧张，一些学生甚至睡不着，为了让第二天精神状态更好，一些学生准备提前就睡，甚至天刚黑就进被窝了，高考前一天晚上提前睡好吗？

小编建议大家：考生不要提前睡，因为往往睡不着，还会产生焦虑情绪，有的考生甚至彻夜不眠。

最理想的睡眠时间是：和平时一样，或者比平时稍早一些，但不能过早，因为每个人都有生物钟，提前过早睡可能导致睡不着、失眠。

建议在晚10点到11点为好。过早的睡会影响情绪，过晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡着，都要兴平气和，顺其自然的去面对睡眠问题。因为即使少睡好几个小时，对十八九的年轻人来说也影响不大，但没有睡好会影响情绪。

考前失眠是人应对比较重大事件时的生理反应，并不需要特别紧张，即便是真的没睡好，对于一个年轻人而言，影响并不大，因为人有一种储备功能。

高考时间的午睡：上午的高考科目考完后，休息一会，吃午饭。午饭后不要马上就睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。

高考前失眠能吃安眠药吗？

从来没吃过安眠药的考生，高考前一天则不建议服用，尽管现在的药物治疗是安全的，但每个人对药物的反应还是不一样。如果是在高考前几天出现失眠问题，鼓励适当用药物调整，但高考前一天用了药后，第二天考试可能会有嗜睡反应，感觉头昏脑胀。