我们都知道，巧克力提神效果极佳，高考的时候为了发挥出自己最好的状态，不少学生准备吃巧克力，高考前多久吃巧克力最好？

在考试当日，上午9点考试，8点半进考场前可吃一块巧克力（约30g）或饼干（25g），以防考试时因精力高度集中而发生低血糖现象。

考前半小时吃块巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生脑力充足;另外，还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。

高考前吃一些巧克力是有好处的：巧克力成分中富含的黄烷醇能增速大脑血流量，从而增加对大脑葡萄糖和氧气的供应。研究人员特别提出，在考试前吃块巧克力对考生有利。

高考前可以吃巧克力，但数量一定不要太多：

巧克力含有大量的热量，可以快速大量的补充能量，而且有轻微的兴奋作用，并且另有科学实验已证明巧克力具有平复悲伤心情的作用，因此在高考考前吃一些巧克力应该是有一定好处的，但是不可过多，而且如果你已经心情兴奋就最好不要再吃了。

食用什么样的巧克力效果最好呢？

黑巧克力富含镁、钙和多酚抗氧化剂，黑巧克力能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。此外，食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，有助于提高注意力，并且能使认知能力得到短期的提高。