在跑步的时候，很多人都是一个人在坚持跑步，为了能坚持下去，很多人喜欢在跑步的时候听音乐，跑步可以听歌吗？

1、如果跑步的环境是安全的，是可以听歌的。

跑步越来越为大家所喜爱，上街跑步的人也越来越多，但是城市的人口密度之大，交通状况之复杂，本身就存在诸多安全隐患。如果你在室外跑步还戴着耳机，更是对自身安全造成很大威胁，很可能汽车、电动车和自行车的喇叭和响铃你都听不见，人声的提醒就更不易察觉。

如果你跑步的环境中公园等比较安全的地方，根本路上不会有汽车，这个时候听歌是可以的。

2、跑步时听歌还是有好处的。

能过实验对比发现，跑步的时候听歌，可以让我们坚持的时间更久，运动量更大，“实验结果发现，参与者在节奏逐渐加快的音乐中所能完成的运动量远远高于在其他测试环境中完成的运动量。与其他几种测试环境相比，参与者们也更加喜欢节奏逐渐加快的音乐。这就说明，在持续的运动中加入由慢到快的音乐会让人完成更多的运动量，从而增加了脂肪的消耗，但是却不会引起相应的心率加快。”

所以，一个人跑步，如果跑步的环境比较安全，边听歌边跑步，确实是一个非常不错的选择。