进入高三，在学习上相信多数学生都开始争分夺秒，高三的学生普遍锻炼的人越来越少，都不太喜欢运动。

论运动对高三重要性：

1、高三适量运动，能改变睡眠质量。

高三的学生压力还是极大的，导致不少学生失眠的问题很严重，压力大，失眠的人很多，高三如果进行适度的运动，睡眠质量是会变得非常好的。

2、可以让我们身材更好。

高三正属于青春期，特别在意异性对自己的看法，相信人人都不愿意自己成为大胖子，每天适度运动可以帮助我们控制体重，保持身材。

3、运动可以让高三的学生更聪明，体质更好，不容易生病。

爱运动的人头脑是非常清醒的，运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发，增强人的记忆力，如果高三生病，那就对学生的影响极大了。

4、高三学生最适合的锻炼时间。

 对于高三学生来说，学习时间非常紧张，因此锻炼时间往往会被挤没了，其实只要抓住起床后，上学前，课间休息，放学后，晚饭后以及睡觉前，加上适合的运动，会让学生精力充沛，身体健康。

5、尽量不要选择球类比较危险的运动。

有一些运动还是有一定危险的，如果因为运动学生受伤，那就极影响我们的学习了，球类运动体力消耗大，对场地、器材要求多，而且参加球类运动也容易受伤。比如打篮球的时候，可能发生身体直接冲撞，很容易发生运动伤害，就算是球场老手，也还是需要留意避免受伤，多发生脚踝和手指受伤。因此在时间选择上，尽量选择一些时间宽裕的时间段，比如放学后，周六日。运动时，一定要注意运动量，不要打球打到大汗淋漓，否则体力消耗太大，身体反而休整不过来，影响学习。