人到了一定的年龄后，就会更加注重自身的养生保健，希望能有一个强健的身体来安渡晚年。积极锻炼，科学饮食，有助于保持健康体重 ，有益年轻。

其实在生活中，要想达到真正的健康，年轻，并不难实现。

从身边的小事做起，有一些好的生活习惯就是我们健康的重要前提。

一个人必须身体健康、心理健康、道德良好、人格健全，且具有适应社会(包括各种激烈的社会竞争)的能力，才能算得上是一个完全的健康人.“健康”、“长寿”这两个词语是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。世界卫生组织的肌体健康“五快”标准：

一、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。

二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。

三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。

四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。

五、走得快：行走自如，步履轻盈。

这个如何才能更健康年轻讲座视频中也有详细的介绍，我们只要认真的观看和学习，一定会对这方面的常识有更深入的认识。从而在生活中尽量按照视频中的去做，才是健康年轻的重要前提。